Mindfulness es una forma de vida. Se trata de una técnica de enfoque, una disciplina que busca ofrecer recursos y herramientas para desarrollar una actitud de “atención plena”.
Las personas mejoran su estado de ánimo y disposición ante los acontecimientos del día a día. Esto repercute positivamente en su desempeño y participación para la consecución de un proyecto en común.
Aleja a la organización de patrones tóxicos que entorpecen su correcto funcionamiento y la acerca,a nuevos hábitos de gestión mucho más saludables y constructivos.
Este programa está basado en el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado por Jon Kabat-Zinn, en el Center of Mindfulness de Massachussets.
Consiste en 20 horas de instrucción, divididas en:
- Sesiones grupales, de dos horas cada una.
- Jornada de cierre, de cuatro horas
- Material de apoyo: Documento con series de ejercicios y material de apoyo, para practicar día a día.
En las sesiones se enseñan y practican técnicas de meditación, concentración y respiración. Se profundizan las experiencias y el aprendizaje, con diálogos e instrucciones personalizadas.
Cómo beneficio, los participantes incorporan herramientas concretas para lidiar con situaciones de estrés. Desarrollaran claridad, lucidez, calma y creatividad, para enfrentar los desafíos diarios con soluciones positivas. Mejoraran la forma de relacionarse y trabajar en equipo, aprendiendo a aplicar los beneficios de la atención plena, escucha atenta y observación sin juicios.
La practica de Mindfulness aporta a la empresa:
- Reducción de los estados de estrés y ansiedad
- Incremento de la atención y concentración en las tareas asignadas
- Autorregulación emocional
- Aumento de la calidad en la toma de decisiones
- Incremento de las relaciones interpersonales positivas
- Incremento de la empatía inteligente
- Incremento de la flexibilidad
- Menor reactividad
- Incremento de la capacidad para afrontar adecuadamente desafíos y dificultades
- Aumento de creatividad
- Mejor en el desempeño global
- Liderazgo consciente y positivo
Fluir o ser feliz te permiten enfocar la energía, lograr una implicación total con la tarea y el éxito en la realización de cualquier actividad… Mihaly Csikszentmihalyi. Psicólogo y catedrático de neurociencias de la Universidad Claremont
Tipos de Programas:
Grupal: Pensado para equipos de trabajo de 6 a 10 personas.
8 sesiones- 8 semanas
Individual: Para líderes de equipo, gerentes y directores.
Sesiones individuales, que duran 90 minutos, realizadas de forma particular, en las instalaciones de la empresa.
8 sesiones- 8 semanas
Imparte:
Clarisa Mingo
- Periodista y Comunicadora Social Universidad Gabriela Mistral
- Consultor Mindfulness Escuela Española de Desarrollo Transpersonal
- Autodidacta en PNL, Bioenergética cuántica y Doma racional de caballos
